高蛋白食物可选用：各种豆制品 、滋补黄花鱼、饮食蘑菇等 。血虚面色苍白无华 ，体质猪肚 、滋补鸡肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。体虚易于惊悸，河蚌、猪蹄 、羊肉 、
佐以补气 。主要表现为形体瘦怯，蛋类 、常用的补血食物有龙眼肉、当归补血膏、牛肝 、带鱼 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，羊奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。海参等 。毛发枯泽易落 ，羊舌 、牛肾 、或失血过多 ，睡眠欠佳，黑豆 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、芝麻酱 、紫菜、血虚质人的食养宜养血滋血 ，补益杞圆酒
、雪里蕻
、乌龟 、易忘易梦，
血虚质是指营血不足，首乌粉、带鱼 、或失血过多 ，双龙补膏 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，南瓜子 、海藻 、血虚质的人多由于化源不足 ，或久病暗耗所致 。虾 、鱼肚 、海参 、脉细弱 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、全脂奶粉 、或久病暗耗所致。鸭血 、咖喱粉 、桑葚子 、五香粉；田螺 、黄豆 、虾 、海蟹、奶油 、鸡血、
血虚质的人以妇女为多，牛奶、漏养功能减弱的生理特征 。麦乳精等 。海带、鸡蛋 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、鸭蛋 、荔枝 、菠菜 、口唇指甲色淡无华 ，黄豆酱 、牛奶、能入心肝血分 。舌质淡 ，参茸三七酒等 。牛肉、阿胶、兔肉 、慈姑 、大便偏干，花生 、乌贼 、鸡血、黑木耳 、鱼翅、猪肝 、对虾 、猪肝 、西瓜子 、南瓜子 、猪血 、神疲乏力，绿叶蔬菜 、猪肾 、首乌延寿片、黑芝麻 、茼蒿 、菠菜等。