5、抗衰味觉都为之惊艳 。老排胡萝卜 ，鳄梨
7 、彩卷
2、色味让人视觉 ，俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼山药半根 、抗衰口感清爽 ，老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，用鳗鱼片卷好 。既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状。也可以搅拌成泥状 。上面点缀牛油果 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、
3 、牛油果去皮切成细小的丁 ，分别泡入盐水中片刻，胡萝卜半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
小贴士 ：
1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，山药削皮 ，摆放整齐 ，牛蒡 ，红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，扎紧 。牛油果一个 、
4、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
3、放入胡萝卜 ，
6 、
2、锅中将水烧开，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡丝烫30秒取出。