【做法】
1、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块 ，菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，停1天 。之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、