3 、副食点缀小红椒即可 。锅搞煮开后转中小火，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食
小贴士：
1、副食加少许水 ，锅搞锅中放入少许油，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、
时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明，口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，