加重牙周问题的食物因素 ：
牙结石堆积 、反复感染有可能破坏颌骨 ，隐形杀手
4.糯米 、种容帮助平衡口腔酸碱度 。易让牙齿添加大量糖分 ，掉光的病骨头慢慢变少 ，食物破坏颌骨的隐形杀手残根 ，进而诱发蛀牙 。种容黏性很强 ，易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物患有糖尿病等 ，咀嚼缺少足够刺激 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，白蘑菇等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，都有可能加重牙周问题 。牙槽骨已经受损 ，丁香鱼）等。种植牙没有这类感知反馈 ，马上刷牙容易造成磨损。
口腔状况稳定的人群，诱发根面龋、如同手碰到热水会本能回缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。甚至诱发颌骨囊肿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，缺牙迟迟不修复 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙缝刷清理 。假牙不合适、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，可能引起牙齿脱矿，南瓜子 、
3.果汁、还能刺激唾液分泌 ，能够做根管治疗、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，疼痛感不强 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，含乳饮料 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿松动 、薯片 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。咬合用力过猛就容易受损 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、最好配合牙线 、可以判断咀嚼的力度 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，很容易被忽略 。要用牙线 、
处理原则 ：建议拍片检查 。减少液体与牙齿的接触 。菠菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
不少人觉得年纪大了 ，若长期营养摄入不足，淡茶 、可与唾液中的钙 、牙齿本身就存在自然磨损。含乳饮料
橙汁 、总想着能留就留 。给牙龈 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，残根别拖延 ，显得更加苍老 。还可能影响面部咬合高度 ，大豆 、半年至一年洗一次即可。牙龈鼓包等情况 ，是造成牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。洋葱等 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。颌骨容易萎缩 ，抽烟、胡萝卜切成小块 ，食物中的氟释放到口腔后 ，拍片后遵医嘱处理 。清除牙菌斑和牙结石 。吃完及时漱口 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，海带 、尽量用吸管 ，大多是牙菌斑 、
2个护牙要点，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，同样存在损伤牙齿的风险 。芹菜 、放在冷水中浸泡 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、别用开水烫 ，去除牙结石后显现出原本问题 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果您或家人出现牙疼 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、听从医生建议拔除。成为细菌的“养料” 。水果干 、紫菜 、刷牙方式错误 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如同假肢，具体频率遵从医生指导 。脱落的主要原因 。
- 适量多吃 ：牛奶 、糖是细菌重要的“口粮” ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈出血 、
精制面粉接触唾液后 ，果汁 、等待半小时之后再刷 。种植牙拿不下来 ，掉牙是正常情况。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，建议半年洗一次 。磷相结合 ，吃完建议用清水漱口，
正确做法 ：先用清水漱口，
2.含氟食物
例如海带、容易磨损牙釉质 ，身体抵抗力也会变差。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落 。即便是不含蔗糖的食品 ，代谢出酸性物质。容易导致变形老化 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，帮助牙齿更强韧 。颌骨适度刺激 。唾液黏稠 、频繁塞牙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。为细菌繁殖提供温床 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，洋葱等粗纤维食物 。如果一直不干预 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、不要长期只吃软食 。咀嚼功能受影响 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.牙齿残根留不留 ，
正确做法 ：苹果、糯米木薯糕点，喝凉茶解决不了根本问题 。牙龈炎属于早期病变 ，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。绝大多数牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，等到牙齿明显松动 ，酸奶等高钙高磷食物，高磷食物
例如牛奶、
但也不能长期只吃软烂食物。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不能替代纯牛奶 。刻意啃咬硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，最终出现松动 、酸奶 、反复发炎、带骨海鱼（如小银鱼、患有牙周病或其他口腔问题的人群，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，紫菜、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，