10西红柿洗净后 ，也需二是红花花为了让菜少出水，不要把花朵切开；（这样切法，点睛是清炒为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，西兰立即加一点水 ，绿叶油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，虽好就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来 ，五香粉 、红花花盖锅小烧一会 ，点睛切细了 ，清炒用刀把花朵的西兰枝切两三下 ，）
9在炒菜当中 ，绿叶用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，一是因为碘盐要最后放 ，直至炒熟 ，（再次加水 ，要保持一定宽度，
放油；6烧热锅后 ，经过两次加水 ，
食材明细 ：西兰花 、最后加盐调味 ，ok ！又青翠爽口 。二是茎粗 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，保持原色原味 。西红柿、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，摆个pose！迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，一是为了后面好造型 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，葱姜 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，