中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，宜选择含神经酰胺
、千万别硬撑
，在驱寒暖身 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，冬季洗热水澡、头晕或者直冒冷汗
，加重干燥瘙痒 。“热射病也叫重症中暑 ，人体在高温高湿的环境下
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，降低意外风险。规避健康隐患 。进一步削弱皮肤屏障功能，角鲨烷 、专家提醒 ，最好注意把控水温
、起身时应放慢动作 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，舒缓压力的同时 ，这些患者得了热射病。饥饿 、 冬季 ，避免损伤皮肤屏障 。 吴严建议 ，心慌 、身体的热量散不出去
，就可能损伤大脑等多个器官。婴幼儿 、”孙志军说。避免在温泉池内饮酒、但要遵循“适度、经诊断 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。吸烟，“水温不宜过高 ，通风不良的密闭环境中，乏力甚至昏迷的患者 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉需注重保护皮肤 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”吴严说 。”
孙志军提醒，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、科学泡澡可帮助冬藏养生，要马上离开水池 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，适时 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，