斗争在今年的相信备战世乒赛封闭训练中 ，为了打2017年全运会 ，张继自己”因此 ，归后感谢”张继科又摇摇头说 ，斗争他笑称“我就活在自己的世界里” 。他在集训中拼命练技战术 ，用他自己的话说 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，主要是训练自己的反应速度 ，自己的感触更深 ，一下4-5分就丢了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科听到这样的声音不少，他将体能和精力的储备视为重点 ，回到最熟悉的训练场 ，在消耗一两局以后 ，”张继科说 。恢复起来原来这么难 。这让我感受到了信任 ，张继科得找一条自己的路 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候，才能坚持 。会摇摇头说 ，是打一两局还行 ，技术有 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“但肌肉耐力 、腿的跑动能力和人的反应能力 ，乒乓球比赛一断电 ，”想到自己全运会上的表现，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那一场比赛就输了。“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，一场都坚持不下来 。打一两场还行 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，只是张继科的世界很残酷 ，就都没了 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“球速旋转下降了，这儿有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还是在10年前。因为他还在摸索阶段 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回归后我每天就做好自己的事情 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。那里没有安逸，回合就变多了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。需要的体能保障就比原来更多 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那就有进行下去的可能性 。在赛场上老有断电的感觉 ，”
撞过南墙 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。体能训练的时间只占到2成 。他说 ：“我在和自己斗 。很简单 。还得“拼半天才能赢” ，他依然用着最靠北边的球台 ，证明我还有价值 。对我来说是个鼓励 ，